Los ácaros son criaturas microscópicas que conviven con nosotros sin que lo notemos. Están presentes en colchones, almohadas, alfombras, cortinas y hasta en peluches. Aunque no se ven, muchas personas sienten sus efectos: estornudos, picazón, congestión, asma o alergias persistentes.
En este artículo te explico qué son exactamente, cómo saber si están en tu casa y, sobre todo, cómo eliminarlos de forma práctica y segura para respirar mejor y vivir con más comodidad.
¿Qué son los ácaros y por qué deberías preocuparte?
Los ácaros del polvo doméstico son arácnidos diminutos que se alimentan principalmente de escamas de piel humana y animal. Aunque no pican ni muerden, sus excrementos y restos corporales se mezclan con el polvo y pueden desencadenar alergias, especialmente en personas con asma o sensibilidad respiratoria.
Tipos más comunes en el hogar
- Ácaro del polvo (Dermatophagoides spp.): vive en colchones, sofás y alfombras.
- Ácaro del almacenamiento: más común en alimentos secos o húmedos mal almacenados.
- Ácaros de sarna: causan una enfermedad contagiosa; necesitan diagnóstico y tratamiento médico.
Dónde suelen vivir y cómo se reproducen
Los ácaros aman el calor, la humedad y los tejidos porosos. Su hábitat favorito:
- Colchones y almohadas
- Ropa de cama
- Alfombras y tapicerías
- Cortinas
- Peluches y textiles no lavados
En ambientes cálidos y húmedos pueden multiplicarse rápidamente, por eso es clave actuar.
¿Cómo saber si tienes ácaros en casa?
Señales visibles e invisibles
- Acumulación rápida de polvo
- Olores húmedos o a moho
- Manchas o puntos negros en colchones (pueden confundirse con chinches)
Síntomas alérgicos relacionados con los ácaros
- Estornudos frecuentes, sobre todo al despertar
- Congestión nasal sin causa aparente
- Picor en ojos, nariz o garganta
- Tos nocturna o dificultad para dormir
- Reacciones cutáneas leves o dermatitis
Un cliente me contó que sus hijos alérgicos sufrían tanto que ya no podían dormir bien. Identificaron los ácaros como la causa principal y, tras limpiar a fondo su dormitorio, la mejora fue inmediata.
Cómo eliminar los ácaros de forma efectiva
Ventilación y control de humedad
- Ventila habitaciones todos los días al menos 10 minutos.
- Usa deshumidificadores si vives en zonas húmedas.
- Evita dejar ropa mojada dentro de casa.
Lavado de textiles a alta temperatura
- Lava sábanas, fundas y mantas cada semana a 60°C.
- Si no puedes lavar algo (como peluches), congélalo 24h en una bolsa y luego sacude bien.
Uso de aspiradoras con filtro HEPA y otras herramientas
Las aspiradoras con filtro HEPA son excelentes para eliminar ácaros y sus restos. Ayudan a:
- Limpiar colchones y sofás sin levantar polvo
- Reducir alérgenos en alfombras y cortinas
- Mejorar la calidad del aire en espacios cerrados
También puedes usar:
- Vaporizadores (el calor los mata)
- Fundas antiácaros para colchones y almohadas
- Sprays acaricidas (lee bien las instrucciones)
Consejos para evitar que los ácaros vuelvan
Rutinas de limpieza recomendadas
- Limpia el polvo con trapo húmedo, no plumeros.
- Aspira al menos 2 veces por semana, sobre todo en alfombras.
- Lava cortinas y peluches con regularidad.
Buenas prácticas en dormitorios y salas
- No hagas la cama inmediatamente: deja ventilar el colchón.
- Usa fundas impermeables y antiácaros.
- Evita alfombras gruesas y acumulación de objetos textiles.
Cuando el problema viene acompañado de alergias o asma, es recomendable revisar si los colchones y almohadas ya están saturados y considerar reemplazarlos.
Preguntas frecuentes sobre los ácaros
¿Se pueden ver los ácaros?
No, son microscópicos. Solo pueden observarse con microscopio.
¿Qué los mata?
Altas temperaturas (lavado o vapor), frío extremo (congelación) y ciertos productos acaricidas.
¿Sirve el vinagre o el alcohol?
No son 100% eficaces para eliminarlos. Pueden ayudar en combinación con limpieza a fondo.
¿Dónde se acumulan más?
Colchones, almohadas, sofás, alfombras y cortinas. También en peluches y ropa de cama.
¿Una aspiradora común los elimina?
Solo si tiene filtro HEPA. De lo contrario, puede dispersarlos en el aire.
Conclusión
Los ácaros pueden afectar seriamente la salud respiratoria y la calidad de vida, sobre todo en niños y personas con alergias. Aunque no se ven, su presencia se nota. Con buenos hábitos de limpieza, herramientas adecuadas y control de humedad, puedes reducirlos al mínimo y respirar más tranquilo.
Aviso: Este artículo tiene fines informativos y no sustituye la opinión de un profesional médico. Si presentas síntomas persistentes o graves relacionados con alergias o problemas respiratorios, consulta con un especialista.